Els llums LED són segurs? Una guia científica-de riscos per a la salut i opcions més segures
Hi ha dos extrems a la qüestió de si els llums LED són perillosos. Segons un article, són un assassí tranquil, mentre que un altre sosté que són totalment inofensius. Hi ha una confusió real. Tot i que algunes preocupacions s'interpreten malament o s'exageren, d'altres estan recolzades per proves fiables. Aquest llibre explicarà la ciència subjacent a cada preocupació, us ajudarà a distingir-les i us proporcionarà estàndards específics per seleccionar una il·luminació més segura.
Llum blava LED: risc exagerat o real?
Quan es tracta de seguretat LED, la llum blava és el tema més discutit. Heu de distingir entre dues preguntes diferents per entendre el problema: pot la llum blava interferir amb el son i perjudica els vostres ulls?
Els efectes de la llum blava sobre el son
La melatonina, l'hormona que indica al teu cervell que és hora d'anar a dormir, és suprimida per la llum blava. El teu cos es manté vigilant quan s'exposa a la llum blava-rica al vespre, la qual cosa fa que sigui més difícil adormir-te de manera natural. Aquesta és una veritat científica provada.
Tanmateix, la dosi determina l'efecte. La influència ve determinada per tres factors: l'hora de la nit, la durada de l'exposició i la brillantor de la llum. A les 23:00, un LED blanc brillant i fresc-a sobre suposa un problema seriós. A les 19:00, un llum-blanc càlid i tènue no ho fa. El risc és exclusiu d'una exposició prolongada i d'alta intensitat-al vespre. No és motiu de pànic; és manejable.
La vostra retina es fa malbé per les pantalles LED?
Hi ha una preocupació comuna que les pantalles LED normals danyin permanentment els ulls de les persones. Aquest tema va ser investigat directament pel Comitè Científic de Riscos Sanitaris, Ambientals i Emergents (SCHEER) de la Comissió Europea. Van arribar a la conclusió que la resposta és no per a pantalles com les que es troben en telèfons, tauletes i ordinadors portàtils.
La il·luminació d'aquestes pantalles arriba a menys del 10% del llindar que podria provocar danys fotoquímics a la retina. A més, l'ull no se centra en un punt durant llargs períodes de temps. Dispersa l'energia lluminosa i evita l'exposició focalitzada movent-se i parpellejant. No hi ha cap dany a la retina per l'ús habitual de pantalles LED.
La llum blava també té avantatges
La llum blava no té res intrínsecament perillós. És crucial durant el dia.Augmenta l'alerta, augmenta l'estat d'ànim i ajuda a la regulació del ritme circadià.El trastorn afectiu estacional es pot agreujar per la manca d'exposició a la llum blava durant tot el dia, que és típic a l'hivern. El temps és crucial: la llum blava s'ha de reduir al vespre, però és avantatjosa al matí i a la tarda.
Avaluació del risc de llum blava
Hi ha una conclusió clara que cal extreure de l'evidència. Quan l'exposició és alta, la temperatura del color és freda i el moment és al voltant de l'hora d'anar a dormir, la llum blava dels LED suposa un risc real per dormir. L'ús habitual de la pantalla no suposa cap risc per a la retina. Només cal que seleccioneu les bombetes adequades per a l'hora del dia adequada, de manera que no els hagueu de tenir por.
Parpelleig del LED: un problema no vist però greu
La majoria de l'atenció se centra en la llum blava, però el parpelleig és un altre problema que pot tenir un impacte en la vostra salut i comoditat.
Què és el parpelleig i per què és important
Les llums LED tenen la capacitat de fer-hoparpellejari encendre i apagar ràpidament. Com que passa de 100 a 120 vegades per segon o més, aquest parpelleig sovint és indetectable a simple vista. Tanmateix, el vostre cervell i sistema visual encara ho poden reconèixer. Els mals de cap, la fatiga ocular i el malestar visual general s'han relacionat amb un parpelleig invisible. Segons certes investigacions, fins i tot pot causar migranyes en aquells que són vulnerables. Particularment en entorns on passes molt de temps amb llum artificial, l'efecte és petit però acumulatiu.
Una prova bàsica de parpelleig
Podeu utilitzar el vostre telèfon intel·ligent per comprovar si hi ha parpelleig. Seleccioneu el mode de vídeo a càmera lenta-després d'iniciar l'aplicació de càmera. Apunteu la càmera a la llum LED problemàtica. La llum parpelleja molt si observeu bandes o ratlles fosques que es mouen per la pantalla. La sortida de llum és estable quan la imatge és clara i estable. Aquesta prova és eficaç perquè els cicles ràpids d'encesa-apagada que els vostres ulls passen per alt són capturats per l'alta velocitat de fotogrames de l'enregistrament-lent.
Com seleccionar llums sense parpellejar
Cerqueu la frase "sense parpelleig-" al full d'especificacions o al paquet quan compreu llums o accessoris LED. El percentatge de parpelleig-idealment inferior al 5%-s'informarà de fabricants de renom. El parpelleig és més probable amb les llums regulables, especialment amb els reguladors econòmics. Busqueu productes que utilitzin PWM d'alta freqüència (modulació-d'amplada de pols) superior a 25.000 Hz, que va molt més enllà de la visió humana, o que indiquin específicament un atenuació-sense parpelleig.
Perills addicionals que cal tenir en compte
A més del parpelleig i la llum blava, s'observen habitualment dos problemes més.
Enlluernament dels fars i fanals
La desactivació de l'enlluernament pot ser el resultat dels fanals LED i els fars dels cotxes mal construïts. Alguns LED dispersen la llum a l'interior de l'ull a causa de la seva gran brillantor i del seu disseny de font-puntual, que redueix el contrast i fa que sigui més difícil detectar objectes propers a la font de llum. Aquest efecte és més notable en les persones grans. Per tal de minimitzar la visió directa dels elements LED i minimitzar l'enlluernament, un bon disseny d'il·luminació incorpora un blindatge i difusors adequats.
Làmpades d'ungles i LED UV
La radiació UV no és produïda pels LED blancs estàndard utilitzats per a la il·luminació diària. Tanmateix, les làmpades d'assecat d'ungles utilitzen LED UV especialitzats. A partir de les dades disponibles, el comitè SCHEER va avaluar el risc i va arribar a la conclusió que aquestes llums no semblen augmentar considerablement el risc de càncer de pell no-melanoma. No obstant això, no hi ha prou informació sobre l'envelliment prematur de la pell. Aplicar protecció solar a les mans abans de l'exposició és una precaució fàcil si feu servir aquestes làmpades amb freqüència.
Selecció d'il·luminació segura per a la vostra llar
En lloc de preguntar "els LED són segurs", es podria preguntar "quin LED és segur per a aquesta habitació i persona concretes". Cada membre de la família té unes demandes diferents.
Per a habitacions per a nens
Els ulls dels nens encara s'estan desenvolupant i són més sensibles a la llum blava. Seleccioneu bombetes amb una temperatura de color de 2700K o menys per a l'habitació d'un nen. Els nens poden ser especialment vulnerables al dolor-induït pel parpelleig, així que assegureu-vos que els llums estiguin realment lliures de parpelleig-. També són útils les llums regulables, que us permeten reduir la brillantor a mesura que s'acosta la nit.
Per a familiars grans
Per poder veure bé, els ulls envellits necessiten més llum, però també són més susceptibles a l'enlluernament. Els valors alts de l'índex de reproducció del color (CRI) de 90 o superiors, que milloren el contrast i la discriminació del color, haurien de tenir prioritat per a la gent gran. Per evitar l'enlluernament directe, la llum ha de ser prou brillant però bé-protegida. Un cop més, el rendiment-sense parpelleig és essencial, ja que el parpelleig pot causar alteracions visuals més notables a les persones grans.
Pel que fa al Dormitori
La llum té el major efecte sobre la salut al dormitori. Utilitzeu llums blanques molt càlides, preferiblement entre 2400K i 2700K. L'objectiu principal és reduir la llum blava l'hora abans d'anar a dormir, mentre que un CRI alt encara és crucial. Una característica útil és un interruptor atenuador, que us permet reduir simultàniament l'exposició a la llum blava i la brillantor general.
La seguretat és una decisió
Els llums LED de casa teva no són intrínsecament segurs ni perillosos. Són una tecnologia, i com les feu servir i les especificacions que trieu determinaran com afecten la vostra salut. Per utilitzar-lo al vespre, utilitzeu temperatures de color càlides. Exigir rendiment sense parpellejar. Doneu la màxima prioritat al CRI. Prendre decisions en funció dels requisits de cada habitació i de cada membre de la llar. Podeu beneficiar-vos de la longevitat i l'eficiència de la il·luminació LED sense sacrificar la vostra salut si compliu els requisits correctes. Estàs preparat per convertir-te en una il·luminació saludable? Consulteu el nostre assortiment de LEDs-CRI alts,-càlids i sense parpelleig-.
