A mesura que les alternatives d'il·luminació incandescent i CFL s'estan eliminant, les llums LED les estan substituint ràpidament com a estàndard de la indústria per a moltes aplicacions i essencialment les han substituït completament en diversos llocs.
Tot i que els LED consumeixen menys energia, són més duradors i, per tant, són millors per al medi ambient, es parla poc de l'aspecte humà i del consumidor de les coses, sobretot pel que fa a les conseqüències de seguretat i salut de la pròpia llum.
En comparació amb les llums incandescents i fluorescents, els LED sovint funcionen tan bé o millor en termes de problemes elèctrics i perillosos. Per reduir el perill d'incendi i descàrrega elèctrica, la majoria dels organismes reguladors han continuat modificant les normes de construcció i seguretat actuals. Per descomptat, sempre és una bona idea practicar la seguretat elèctrica bàsica.
No obstant això, hi ha molt poc coneixement o orientació sobre la naturalesa i la seguretat de la llum produïda per les llums LED. En aquest article es comenten els efectes sobre la salut de la llum LED, concretament la "llum blava" pel que fa a l'espectre LED, així com l'impacte del parpelleig comú de les llums LED.
Llums LED amb risc de llum blava
Malgrat que les bombetes LED no generen llum ultraviolada, la "llum blava" s'ha convertit en un dels perills i preocupacions més esmentats associats amb la il·luminació LED i les pantalles de pantalla que utilitzen retroil·luminació LED (telèfons intel·ligents, tauletes, televisors, etc.) .
Se sap que la melanopsina, una hormona ocular que fomenta l'alerta, es produeix als ulls humans més fàcilment en resposta a la llum blava.
Hi ha molta llum blava a la llum natural i es creu que la melanopsina ens ajuda a controlar els nostres ritmes circadians quan comença el dia i estem exposats al sol natural.
Figura 1: gràfic que mostra la corba de sensibilitat de la resposta de melanopsina. Aquest rang de longituds d'ona de l'energia lluminosa fomenta l'atenció.
El problema és que un ús excessiu durant les hores de la tarda portaria els nostres cossos a allargar la creació de melanopsina, dificultant el son de forma natural. Les llums LED i els nostres aparells contenen una quantitat considerable de llum blava (tot i que amb advertències i qualificacions crítiques, vegeu més avall).
Els nostres cossos anticipen de manera natural que l'exposició a la llum blava disminueixi durant les hores de la tarda, però utilitzant aparells LED que emeten molta llum blava, estem alterant el rellotge biològic del nostre propi cos.
Aleshores, la llum blava emesa per les bombetes LED és perjudicial? Absolutament, però, una sèrie de variables determinaran la gravetat del perill:
La intensitat de la llum LED: asseure's més a prop d'una bombeta t'exposarà a molta més llum blava que fer el mateix mentre estàs assegut més lluny.
Quant de temps estàs exposat a la llum LED; com més temps estigui present la llum blava, més significativament es produeix melanopsina.
L'hora precisa en què utilitzeu les llums LED és molt important; l'exposició a primera hora del vespre té un risc significativament menor que l'exposició a la tarda, poc abans d'anar a dormir.
La proporció de llum blava en l'espectre d'una llum LED pot variar segons el tipus de LED que trieu, la temperatura del color, el CRI i l'espectre de llum. Per a més detalls, vegeu la relació M/P.
Les tres primeres de les causes esmentades anteriorment s'expliquen per si mateixes, i podeu reduir la vostra exposició a la llum blava seguint aquestes accions senzilles. És possible que vulgueu optar per una bombeta feta tenint en compte la salut circadiana quan seleccioneu el millor tipus de bombeta LED per utilitzar a la nit.
En general, hauríeu de buscar llums que tinguin una proporció més alta d'energia vermella i una menor proporció d'energia blava en els seus respectius espectres de llum. Les espelmes i les flames emeten molta energia vermella (longitud d'ona llarga), que no interfereix amb els ritmes circadians i és una mena de "llum" a la qual els nostres cossos estan acostumats a estar exposats a la nit.
És possible que vulgueu pensar en els elements següents:
Trieu una bombeta amb una temperatura de color de 2700K o inferior, idealment 2400K. Tot i que la designació típica d'aquestes bombetes és "blanc càlid", pot ser desitjable conèixer la temperatura de color precisa. Eviteu utilitzar llums LED de més de 3000K i/o amb les descripcions "blanc brillant", "blanc neutre", "blanc fred" o "blanc llum diürna", ja que sovint tindran un to blanc clar i brillant. Aquests LED de color clar tenen un gran percentatge de llum blava en el seu espectre.
Trieu una font de llum amb un CRI elevat. Un CRI més alt significa menys llum blava i més llum vermella, en igualtat de condicions. Una bombeta LED amb un CRI més alt, per exemple, tindrà més energia vermella i menys energia blava per a la mateixa tonalitat de llum de 2700K.
Busqueu la relació M/P, que us indica quanta llum blava hi ha present en l'espectre de llum en comparació amb altres colors, si el fabricant l'ofereix. Per reduir l'exposició a la llum blava, trieu bombetes amb una relació M/P de 0,4 o inferior.
Aleshores, les bombetes LED són un perill per a la seguretat i la llum blava que emeten afecta la teva salut? Ho fan, de fet, però els perills i les preocupacions són exclusius de l'exposició excessiva a la llum blava al vespre i són manejables. La cafeïna és comparable a la llum blava, per la qual cosa s'han de seguir les mateixes mesures de seguretat de sentit comú. Una hora abans d'anar a dormir, per exemple, no voldríeu prendre un doble cop d'espresso!
Figura 2: Un diagrama que mostra les variacions de la temperatura del color. Les temperatures de color més càlides (per sota dels 2700K) són les millors per fomentar el descans i la relaxació.
Podeu incloure llums LED de manera segura a casa vostra sense cap impacte nociu per a la salut del "perill de la llum blava" prestant atenció a les especificacions de la bombeta LED, prenent les mesures necessàries i aplicant una mica de sentit comú bàsic.
