La llum blava LED realment fa malbé els teus ulls? Apreneu les causes de la llum blava i trieu el llum d'escriptori LED adequat per dissipar mites!
Què és la llum blava? Com es defineix?
La llum blava és un tipus de llum visible. A grans trets, és "llum visible entre 380 i 500 nm", la part de llum visible més propera a les longituds d'ona ultraviolada i amb l'energia més alta. Més definició, la llum blava es pot dividir en dos tipus: llum blava-violeta (entre 380 i 450 nm) i llum blava-verda (aproximadament 450 a 500 nm). Per exemple, la longitud d'ona de la llum blava dels telèfons mòbils cau entre 420 i 480 nm. La llum blava amb una longitud d'ona inferior a 460 nm es considera llum blava-de longitud d'ona curta, coneguda com a "llum d'alta-energia" (HEV), i és la longitud d'ona HEV més crítica de la llum visible.
Quins són els avantatges i els inconvenients de la llum blava? Per què és essencial per al cos humà?
La llum blava és realment essencial per als humans. Això es deu al fet que les principals fonts de llum blava a la nostra vida diària són la llum solar i les fonts de llum incandescent. Pel que fa als beneficis de la llum blava, confiem en ella per estimular i ajustar els nostres rellotges biològics quan ens despertem al matí, fent saber al nostre cos que és hora de despertar-se. La llum blava diürna ajuda a controlar els nostres ritmes circadians i millora l'alerta, l'estat d'ànim i el benestar general-, cosa que millora la memòria i l'estat d'ànim. A més, la llum blava és un dels tres colors primaris de la llum, per la qual cosa és un color essencial i fonamental en el món real. Sense llum blava, les coses semblen groguenques i el món sembla distorsionat.
D'altra banda, Harvard Health Publishing assenyala que l'exposició a la llum blava pot suprimir la producció de melatonina, fent-la més susceptible a l'insomni. Fins i tot la llum tènue pot tenir aquest efecte. L'investigador del son de la Universitat de Harvard, Stephen Lockley, assenyala que tan sols 8 lux de llum-aproximadament el doble de la brillantor d'una llum nocturna-poden afectar el ritme circadià humà. A més, la llum blava-de longitud d'ona curta tendeix a dispersar-se quan incideix amb objectes, reduint la claredat de la imatge i la claredat visual, augmentant la fatiga ocular i potencialment causant degeneració macular. Tanmateix, conviure correctament amb la llum blava pot tenir efectes beneficiosos. Per exemple, la investigació actual suggereix que l'exercici a l'aire lliure pot combatre eficaçment la miopia, possiblement a causa de la major exposició a la llum blava durant les activitats a l'aire lliure. Tanmateix, els mecanismes detallats requereixen un estudi addicional.
La llum blava és perjudicial per als ulls? La Comissió Internacional d'Il·luminació: cap efecte en circumstàncies normals.
Com s'ha esmentat anteriorment, com que la llum blava conté molta energia i és un tipus de llum visible, les persones estan exposades a la radiació quan utilitzen productes electrònics de consum i il·luminació LED? De fet, en circumstàncies normals, la llum blava no representa una amenaça per al cos humà. Segons una declaració de 2019 de la Comissió Internacional d'Il·luminació (CIE), la probabilitat que la llum blava danyi els ulls és molt baixa per a la persona mitjana en un entorn normal. A més, un article de 2017 publicat per l'Acadèmia Americana d'Oftalmologia (AAO) va declarar que no hi ha evidència científica sòlida que recolzi l'afirmació que la llum blava dels productes electrònics de consum pot danyar els ulls. No obstant això, la Comissió Internacional d'Il·luminació (CIE) aconsella que els nens els ulls dels quals no estiguin completament desenvolupats, o els adults grans amb cataractes o degeneració macular, evitin l'exposició excessiva i prolongada a la llum blava per garantir la seguretat.
Els perills de la llum blava: l'exposició excessiva i intensa pot danyar diverses parts de l'ull.
Basant-se en la investigació esmentada sobre els beneficis i els danys de la llum blava, tot i que no hi ha proves científiques sòlides que recolzin l'afirmació que "la llum blava 3C perjudica els ulls", diversos estudis han demostrat que la llum blava no només perjudica la retina, sinó que també fa que la pell envelleixi i s'endureixi després d'una exposició extensa. Això es deu al fet que la llum blava, considerada "llum d'alta-energia", produeix radicals lliures a les cèl·lules, danyant els fotoreceptors de la retina i les cèl·lules epitelials pigmentàries de la retina, donant lloc a l'apoptosi cel·lular i, per tant, a deteriorar la visió.
A l'octubre de 2019, un nou estudi de la Universitat Estatal d'Oregon (OSU) als Estats Units va trobar que els alts nivells de llum blava poden accelerar l'envelliment i provocar una neurodegeneració cerebral, que pot provocar un declivi cognitiu i una vida útil escurçada. Les troballes es van publicar a Aging and Mechanisms of Disease. Per tant, tot i que no podem viure sense llum blava, també hem de tenir en compte els seus efectes sobre els ulls.
Aquí teniu un resum: quan la llum blava penetra a la còrnia, entra a l'ull, passa a través del cristal·lí i arriba a la retina, pot provocar reaccions a les següents zones de l'ull:
[Lent]
La lent filtra part de la llum d'alta-energia, inclosa la llum blava, protegint així la retina. Tanmateix, aquesta absorció de llum d'alta-energia també pot provocar que la lent es torni ennuvolada gradualment, provocant cataractes.
[Retina]
Els estudis actuals sobre cèl·lules i animals han demostrat que l'exposició excessiva a la llum blava augmenta el risc de dany a les cèl·lules de la retina i augmenta l'estrès oxidatiu, que al seu torn altera la funció normal de la barrera vascular/retiniana, evitant que les substàncies nocives entrin a la retina i possiblement accelerant la degeneració macular relacionada amb l'edat-(DMAE).
[Còrnia]
La còrnia és la primera part de l'ull que està exposada a la llum. L'exposició a la llum blava d'alta-intensitat i alta-energia de les cèl·lules corneals pot desencadenar una sèrie de reaccions oxidatives que poden provocar inflamació de la còrnia i ull sec.
[Avís]: la llum blava tendeix a dispersar-se, requerint un enfocament constant i una tensió als ulls, cosa que pot provocar fatiga ocular.
La protecció contra la llum blava funciona tant a l'interior com a l'exterior. 8 consells principals de prevenció de la llum blava!
Com s'ha esmentat anteriorment, la majoria de la llum blava de la nostra vida diària prové de la llum solar. Portar un barret, un paraigua o ulleres de sol a l'aire lliure és la forma més senzilla i eficaç de prevenir les cataractes. Els nostres alumnes són més grans a l'interior que a l'exterior, així que la protecció també és essencial! A continuació, oferim 10 de les maneres més efectives de prevenir la llum blava, perquè pugueu prendre les mesures adequades:
Utilitza el filtre de llum blava-integrat del teu telèfon
Utilitzeu un protector de pantalla de llum blava
Complement amb luteïna i oli de peix
La regla del 20-20-20
Ajusteu la vostra pantalla 3D per adaptar-la a la vostra il·luminació ambiental
Eviteu utilitzar productes 3D a la foscor
Eviteu utilitzar el telèfon una hora abans d'anar a dormir
Adopteu una postura adequada quan utilitzeu productes 3D
Consell de protecció contra la llum blava 1: utilitzeu un-color blau integratllumfiltre (aplicació):
L'ús d'un filtre de llum blava d'ordinador o una aplicació de visió nocturna pot reduir l'exposició a la llum blava fins a un 87%. Els usuaris també poden ajustar la configuració detallada per equilibrar la integritat del color amb el filtratge de llum blava.
Consell de protecció de la llum blava 2: utilitzeu un protector de pantalla de llum blava
Comprar un protector de pantalla de llum blava per al vostre telèfon o ordinador també és una bona idea! El recobriment especial utilitzat en els protectors de pantalla de llum blava normalment filtra la llum amb longituds d'ona entre 380 i 500 nanòmetres.
Consell de protecció contra la llum blava 3: complementeu adequadament la luteïna i l'oli de peix
La luteïna i els omega-3 de l'oli de peix protegeixen els fotoreceptors de la màcula i actuen com a protector solar per als ulls. No hi ha límit de dosi, així que la suplementació diària és una bona manera de protegir-se dels danys de la llum blava. Una dosi diària de luteïna de menys de 10 mg és suficient, però s'ha de prendre de manera coherent. Després de sis mesos, les concentracions de luteïna a la màcula s'estabilitzaran. Menjar més verdures verdes també pot ajudar.
Filtre de llum blava Regla 4: el mètode 20-20-20
Per combatre els danys de la llum blava, podem començar desenvolupant bons hàbits diaris! Per exemple, seguiu la regla 20-20-20: per cada 20 minuts de visualització de dispositius electrònics, mireu un objecte a 20 peus (uns 6,1 metres) de distància. Dóna un descans de 20 minuts als teus ulls.
Veure objectes amb regularitat a diferents distàncies ajuda els ulls a descansar de les imatges{0}}de prop.
Regla 5 de protecció contra la llum blava: ajusteu la vostra pantalla 3D per adaptar-la a la llum ambiental.
Per combatre la llum blava, utilitzeu la funció d'ajust automàtic de la brillantor de la pantalla. Si necessiteu agafar els ulls o esforçar-vos per veure la pantalla amb claredat, pot ser que sigui massa brillant i cal ajustar-la. El cos de cadascú reacciona de manera diferent a la llum blava. En ajustar la quantitat de llum blava absorbida en funció de l'ús dels ulls, podeu aconseguir l'equilibri adequat entre els beneficis i els inconvenients de la llum blava.
Regla 6 per bloquejar la llum blava: eviteu utilitzar productes electrònics de consum 3D a la foscor
Fer servir el telèfon a la foscor dilata les pupil·les, permetent que entri més llum blava als ulls i provoqui danys. En casos greus, això pot provocar danys maculars a una edat jove.
Regla 7 per filtrar la llum blava: eviteu utilitzar el telèfon una hora abans d'anar a dormir
Segons el ritme circadià humà, la llum blava suprimeix la producció de melatonina, provocant la vigília. Per tant, mantenir-se allunyat dels consumidors en 3D com ara telèfons, tauletes i ordinadors durant una o dues hores abans d'anar a dormir és una de les maneres més pràctiques de mitigar la llum blava.
Regla 8 per prevenir la llum blava: manteniu una postura correcta quan feu servir productes electrònics de consum 3D
Quan utilitzeu un telèfon intel·ligent massa a prop, la llum blava del producte pot danyar els vostres ulls. Mantingueu els colzes rectes i mantingueu una distància de 30-40 cm, aproximadament 15 graus per sota del nivell dels ulls. Eviteu col·locar el telèfon sobre una taula per protegir eficaçment de la llum blava nociva.
Més lectura: només desplaçar-se al telèfon pot danyar la pell? Els metges us ensenyen 3 maneres de prevenir el dany de la llum blava
Deixeu de confiar en els rums i desmentiu els mites de la llum blava!
Amb la creixent consciència de la protecció ocular, les discussions sobre la protecció de la llum blava s'han convertit en una tendència en els últims anys. No obstant això, moltes persones confien en notícies o notícies en línia sobre els danys de la llum blava sense una comprensió exhaustiva. Les opinions varien molt sobre els pros i els contres de la protecció contra la llum blava. A continuació, oferim algunes preguntes i respostes dels metges per ajudar a desmentir aquests mites!
P: L'ús d'ulleres de llum blava pot evitar completament el dany de la llum blava?
R: Actualment, no hi ha cap evidència d'investigació que les ulleres-que bloquegin la llum blava redueixin eficaçment la fatiga ocular. L'optometrista Leung Ka-yan, de l'Escola d'Optometria de la Universitat Politècnica de Hong Kong, ha afirmat que no recomana ulleres de bloqueig de la llum blava als professionals els llocs de treball dels quals requereixen una gran visió del color, ja que això pot afectar el seu rendiment. També va destacar que els raigs ultraviolats són la principal causa de danys oculars. Els nens menors de sis anys, que depenen de la llum de colors per al seu desenvolupament visual, també haurien d'evitar portar ulleres de bloqueig de la llum blava o interferir artificialment amb la llum natural per evitar el seu desenvolupament visual. A més, la qualitat de les ulleres de bloqueig de llum blava al mercat varia molt. Algunes-ulleres de bloqueig de llum blava de baixa qualitat bloquegen una gran quantitat de llum visible, reduint la quantitat de llum que entra als ulls i augmentant la fatiga visual dels nens.
P: Es poden utilitzar de manera intercanviable les ulleres de sol i les ulleres de bloqueig de llum blava?
R: No. Les ulleres de sol no només bloquegen la llum blava sinó que també redueixen proporcionalment tots els nivells de llum. Això pot enfosquir la visió interior i dificultar la lectura. Si s'utilitzen ulleres de llum blava en comptes d'ulleres de sol, la protecció exterior és insuficient i els ulls encara es poden cremar per una llum intensa, com ara els raigs infrarojos.
P: El color rosa clar pot reduir els danys de la llum blava?
R: FL-41 (tint de rosa) és un color d'ulleres especialitzat dissenyat per a persones amb sensibilitat a la llum. Té una àmplia evidència que recolza el seu ús en el tractament de la fotofòbia associada a migranyes i altres afeccions sensibles a la llum. Les ulleres FL-41 filtren determinades longituds d'ona, reduint així la fotosensibilitat dolorosa.
P: Es pot reduir prendre més vitamines o vitaminesllum blavadanys?
Sí, la luteïna i la zeaxantina es troben principalment a la retina i el cristal·lí humans, absorbint la llum blava i els raigs ultraviolats que són perjudicials per a la visió. Les persones que fan un ús excessiu dels ulls també poden augmentar la ingesta de vitamines A, carotè, vitamines A, B1, B2, C, calci i ferro d'origen vegetal. Aquests nutrients no només protegeixen les membranes mucoses de la superfície de l'ull, sinó que també ajuden a mantenir la còrnia i la retina.
P: El mode fosc (visió nocturna) als telèfons mòbils pot bloquejar els danys de la llum blava?
R: La investigació indica que el mode fosc no protegeix els ulls. Quan la visió nocturna està habilitada en un telèfon, aquest mètode de mode fosc simplement canvia la brillantor de fons per reduir el consum d'energia de l'OLED i no soluciona el problema de la llum blava. Tanmateix, quan s'utilitza blanc pur o negre pur en àrees grans d'una pàgina, provocarà fatiga ocular en llegir durant molt de temps.
https://www.benweilight.com/industrial-lighting/led-high-bay{-light/high-bay{-led-shop-lights.html
Shenzhen Benwei Lighting Technology Co., Ltd
Telèfon: +86 0755 27186329
Mòbil (+86)18673599565
Whatsapp:19113306783
Correu electrònic:bwzm15@benweilighting.com
Skype: benweilight88
Web:www.benweilight.com
