El color de la llum ajuda a dormir? Una guia de colors LED que afavoreixen un millor son
És crucial tenir una nit de son decent per a la teva salut general. El nostre cicle de son està molt influenciat per la llum. Tothom ha sentit que la llum, ja sigui natural o artificial, pot afectar la nostra manera de dormir. Particularment la llum blava s'ha esmentat repetidament com un dels principals factors que contribueixen a l'insomni.
En realitat, no és saludable tenir massa llum blanca i blava a la teva habitació. Un estudi recent va trobar que la llum blanca i la llum blava afecten significativament l'estat d'ànim. Si utilitzeu llums blaves o blanques, la vostra habitació s'omplirà d'energia i probablement no us sentireu relaxat abans d'anar a dormir.
Naturalment, la llum és pràcticament el contrari del son. Aquest podria ser essencialment el cas, però els LED de colors fan que la situació sigui una mica més complicada. El teu rellotge biològic es veu afectat per la llum a la qual estàs exposat just abans de la nit i a primera hora del matí. D'altra banda, les noves investigacions suggereixen que les longituds d'ona específiques de la llum poden ajudar a dormir i afavorir un son reparador.
Veurem com els diferents colors afecten la nostra capacitat de dormir en aquest article. També analitzarem el tipus de llum que es creu que té més èxit per afavorir el son.
Esteu preparats per començar?
Un color clar et pot fer dormir millor? Com triar la millor llum de color LED per dormir
Com el color clar millora el vostre son? Psicologia del color i psicologia de la llum Síntesi de melatonina
Si us pregunteu quin color de la llum ajuda a dormir, la resposta és vermella. L'hormona del son, la melatonina, que s'allibera al cos per la glàndula pineal i ajuda a la relaxació mental i física mentre dorms, es produeix al cervell quan s'exposa a la llum vermella.
La llum solar normalment ha regulat els nivells de melatonina del cos. Durant el dia, el sol impedeix l'alliberament de melatonina, que desperta el cos. Aquesta hormona s'allibera en major quantitat a la nit després de la posta del sol i hi ha menys llum. Tot això va canviar amb l'arribada de la tecnologia contemporània, ja que, per molt que estiguis esgotat, la llum artificial de fonts com les làmpades pot alterar els cicles naturals de son del teu cos. Els investigadors afirmen que l'exposició a la llum blava al vespre pot dificultar la capacitat del teu cos per adormir-se per aquest motiu. Per això, normalment us suggerim que eviteu les fonts de llum blava i que deixeu el telèfon intel·ligent com a mínim una hora abans d'anar a dormir.
No esteu segur de quin tipus d'il·luminació LED funcionarà millor per a les vostres necessitats comercials particulars?Contacta amb nosaltresi discuteix les teves necessitats i determina el millor curs d'acció!
