És possible que sàpigues que la serotonina, una hormona que controla l'estat d'ànim, el comportament social, la digestió i el son, s'allibera més fàcilment quan s'exposa al sol. Però us heu adonat que les bombetes tenen un impacte similar en nosaltres?
La serotonina es produeix de manera més eficient per bombetes LED que emeten longituds d'ona de llum blava. La creació de melatonina, o l'hormona del son, s'incrementa per fonts de llum que no emeten ones de llum blava.
Però, per què és crucial entendre com ens influeixen les diferents bombetes?
Això es deu al fet que els requisits d'il·luminació de cada zona de casa varien.
Podeu triar la bombeta LED adequada per a cada espai si sabeu com ens afecten diverses bombetes LED. Tanmateix, hi ha dues coses que hauríeu de tenir en compte abans de discutir els requisits d'il·luminació per a diverses habitacions:
Els blancs càlids es produeixen amb llums LED de temperatura més baixa, mentre que els blancs neutres es produeixen amb bombetes LED de temperatura mitjana. D'altra banda, les bombetes LED més fresques produeixen llum blanca freda, que és el color de la llum que s'assembla més a la llum solar.
Algunes persones creuen que la brillantor d'una bombeta es mesura en watts, però això no és cert; realment es mesura en lumens.
Il·luminació mitjançant leds per a dormitoris
Es recomanen les bombetes LED que generen llum blava, ja que la majoria de nosaltres volem un ambient tranquil, tranquil i còmode a les nostres habitacions. Això es deu al fet que les longituds d'ona de la llum blava creen un augment de la síntesi de serotonina, que ens desperta i ens alerta. A més, les ones de llum blava interfereixen amb el cicle circadià, que influeix en els nostres hàbits de son.
Els llums LED vermells, en canvi, són la millor il·luminació per al dormitori per a algú que té problemes per adormir-se. La llum vermella ajuda a promoure el son a causa de la seva baixa temperatura de color, que també crea un nivell de melatonina que és extremadament comparable al de la foscor total.
Per a la vostra sala d'estar i dormitori, també podeu pensar en seleccionar llums LED de color blanc càlid (2700 Kelvin), ja que produeixen un ambient agradable i acollidor.
2700–3000K és la temperatura de color recomanada.
Es recomanen nivells de brillantor totals entre 1.500 i 4,000 lúmens.
Il·luminació LED de la sala d'estar
Utilitzeu una varietat de fonts de llum a la sala d'estar tant si esteu entretinguts com a convidats, conversant amb la família, mirant la televisió o simplement relaxant-vos. Podreu atendre simplement les moltes demandes d'aquesta manera. A la vostra sala d'estar, eviteu utilitzar llums que generin llum blava forta. Com ja hem dit, aquestes llums ens ajuden a sentir-nos feliços i ens aporten energia.
Per il·luminar retrats familiars o obres d'art a les parets i llums de focus als sostres per eliminar les ombres, potser voldreu pensar en utilitzar làmpades de focus ajustables. Les bombetes LED de color blanc molt càlid (2200K) i/o llums LED de temperatura mitjana són bones opcions per a les sales d'estar.
La temperatura de color recomanada és de 2200 a 3000K.
De 1.500 a 3,000 lúmens és l'interval recomanat per a la brillantor total.
Il·luminació LED del menjador
La il·luminació a la zona de menjador no ha de ser ni massa brillant ni massa tènue. Per a les zones de menjar, la il·luminació LED aèria regulable és fantàstica, ja que podeu canviar la brillantor segons les vostres necessitats. També podeu pensar en llums LED per a accessoris d'aranya com a opció. Les llums d'aranya LED modernes produeixen llum i color agradables a la vista.
La temperatura de color recomanada és de 2200K a 3000K.
Es recomanen nivells de brillantor totals entre 3,000 i 6,000 lúmens.
Il·luminació mitjançant leds per a cuines
Els millors llums per posar sobre els taulells de la cuina són els que generen llum blava ja que ens fan sentir desperts i conscients. Penseu en l'ús d'una bombeta LED de color blanc càlid i un accessori de sostre regulable si la vostra cuina té una taula per crear un ambient agradable i tranquil. A més, compensarà la il·luminació blava més brillant recentment instal·lada de la cuina sobre els taulells.
La temperatura de color recomanada és de 2700K a 5000K.
Es recomana un nivell de brillantor total entre 4,000 i 8,000 lúmens.
Il·luminació LED de bany
És molt recomanable instal·lar llums LED brillants al voltant del mirall del bany. T'assegurarà que no t'equivoquis en aplicar cosmètics ni t'oblidis d'afaitar-te a qualsevol lloc. És possible que vulgueu utilitzar una làmpada de muntatge en superfície d'alt rendiment a la zona de la dutxa.
La temperatura de color recomanada és de 3000K a 5000K.
Es recomana un nivell de brillantor total entre 4,000 i 8,000 lúmens.
