Treballar a distància des de casa mai ha estat tan fàcil. Tot i que a tots ens agradaria poder ser productius amb el nostre pijama en una hamaca, la majoria de nosaltres necessitem els efectes que indueixen la productivitat d'un entorn d'oficina fins i tot a casa. En aquest cas, hem d'assegurar-nos que la il·luminació a les nostres oficines a casa sigui favorable als nostres propis ritmes circadians per optimitzar la productivitat. En aquesta peça, veurem l'efecte de la llum sobre l'enfocament i el paper de la il·luminació LED adequada a les oficines domèstiques per maximitzar la productivitat.
Com afecta la llum els nostres ritmes circadians?
La majoria d'organismes vius de la Terra tenen un ritme circadià: 24-horari de descans i vigília que funciona en sincronia amb el cicle diari del planeta. Aquest cicle determina els millors moments per al descans i l'atenció màxima. Tot i que els nostres ritmes circadians estan integrats, es poden ajustar per estímuls externs. Aquests ajustadors de ritme poden variar des de reaccions químiques fins al clima, però un dels principals "ajustadors" és la llum: el nostre mitjà principal per determinar la progressió d'un període de 24-hora. Com a humans, som sensibles als diferents colors i brillantors de la llum. Una regió del nostre cervell anomenada hipotàlem anterior utilitza aquesta informació per determinar quan hem d'estar més alerta i quan és el millor moment per descansar. Per tal de fer senyals al nostre cervell per maximitzar l'enfocament i la productivitat, hem de permetre la brillantor i el color de la llum adequats a les nostres oficines a casa. Però, quin és el tipus de llum adequat per maximitzar el focus?
Quin tipus de llum maximitza més la productivitat?
Si heu vist dissenys d'oficines i escoles moderns, notareu que les finestres augmenten tant en mida com en quantitat. La raó d'això es deu a diversos estudis que han trobat un vincle directe entre la llum solar i la productivitat. Un estudi realitzat l'any 1999 va trobar que els estudiants de les escoles que permetien més llum solar a les aules en realitat van obtenir una puntuació més alta a les proves. Una possible explicació d'aquest augment de l'atenció de la llum solar és simplement el resultat del fet que el cervell és més capaç de sincronitzar amb precisió els ritmes circadians, donant lloc a un son més reparador a la nit. Quan la llum natural ja no es detecta tant, la glàndula pineal del cervell allibera melatonina, una hormona que et fa sentir cansat. Què significa això per a la vostra oficina a casa? En poques paraules, per mantenir-se el més concentrat possible, voleu mantenir a ratlla la melatonina. La millor manera de fer-ho és omplint la vostra oficina de casa amb una quantitat còmoda de llum solar natural.
Quina és la següent millor llum per a la llum solar?
Tot i que la llum solar és el tipus de llum ideal per tenir a la vostra oficina, això no sempre és possible. Tant si la vostra oficina no té finestres com si no treballeu durant les hores més assolellades del dia, hi ha maneres de sintetitzar els efectes de la llum solar a la vostra oficina. El millor substitut de la llum solar són les llums LED que imiten la brillantor i el color de la llum solar. Potser us preguntareu "Per què els llums LED?" Hi ha uns quants motius diferents.
Les bombetes LED són extremadament eficients i utilitzen només una fracció de l'energia necessària per alimentar bombetes incandescents o fluorescents compactes. Això es deu en part al fet que els LED no generen tanta calor.
Els LED es poden dissenyar per emetre brillantors exactes i temperatures de color LED.
Les bombetes LED tenen una vida útil increïblement llarga; normalment es preveuen 50, 000 hores o 10-15 anys d'ús.
Els LED no emeten cap radiació UV nociva.
Aleshores, quin tipus de LED s'assembla més al sol? La bombeta LED ideal per replicar la llum solar tindria una temperatura de color de 6500 K i un CRI (índex de reproducció del color) al voltant del 96 per cent.
